4. Arvot

Päivän öljy: Rise Above
"Älä toivo helppoutta, vaan toivo, että olisit parempi. Älä toivo vähemmän ongelmia, vaan toivo enemmän taitoa. Älä toivo vähemmän haasteita, vaan toivo enemmän viisautta."

Tiedätkö, mille sanot kyllä ja mille ei? Haluatko valintaasi helpottavan työkalun? Tuntuuko sinusta, että vähättelet itseäsi tai et uskalla ottaa sitä askelta, jonka tiedät olevan juuri se tarpeellinen askel?

Tänään pääset syventymään itseesi. Pääset tutkimaan omaa arvomaailmaasi. Arvot ovat loppujen lopuksi ensisijainen ohjenuorasi elämässä. Jos valintoja tekee arvomaailmaansa vastaan, elämä takkuilee. Arvomaailman selvittäminen helpottaa omaa tekemistä valtavasti, sillä silloin on helpompi valita kyllä tai ei. Arvomaailma saattaa myös yllättää. Se ei välttämättä ole just sitä, mitä ajattelet sen olevan. Arvojen etsiminen on hyvä tehdä kirjallisesti ja tarkistaa 6-12 kuukauden välein, koska arvot voivat muuttua! Kyllä - ne voivat muuttua, koska me ihmiset muutumme, meidän elämäntilanteemme muuttuu, me kohtaamme uusia ihmisiä ja me inspiroidumme uusista asioista, joten meidän ajattelumme muuttuu.

Ota käyttöösi ARVOT-lomake Tulostettavat lomakkeet-kohdasta tai työvihkosesta ja täytä se. Olisi kiva kuulla, mitkä viisi arvoa ohjaa sinua tällä hetkellä valinnoissasi.

Arvot antavat myös ymmärrystä siihen, miksi olet tehnyt tiettyjä valintoja elämässäsi ja miksi jotkut asiat ovat sinulle tärkeitä. Arvot myös vahvistavat itseluottamusta. Mitä vahvemmin elät ja teet töitä arvomaailmastasi käsin, sitä vahvemmin sinua tullaan myös testaamaan :). Eli universumi testailee, oletko varmasti oikealla polulla? Tätä ei kannata aliarvoida, koska testailua oikeasti tapahtuu! Se voi nostaa pelkoja pinnalle. Se voi nostaa mieleesi uskomuksia. Se voi työntää sinua takaisin siihen, mikä ei ole enää sitä, mitä sinä olet. Rajoittavat uskomukset ja pelot on aina helpompi kohdata, kun on selkeä käsitys siitä, kuka on, miksi on, mitä on ja mitkä arvot ohjaavat tekemistä.

Jos sinussa herää pelkoja tai tiedät, mikä pelottaa, niin lue lisää täältä. 

Tehtävät:

  • Täytä 'ARVOT' -lomake, löydät sen kohdasta 'Tulostettavat lomakkeet'. Olisi kiva kuulla, mitkä viisi arvoa ohjaavat sinun valintojasi tällä hetkellä.

ARVOMAAILMAN VAHVISTAMINEN

Jos tahdot syventyä tutkimaan ja vahvistamaan arvomaailmaasi, voit tehdä itsellesi kaksi listaa:

  • Mitä tahdon elämääni? (12 asiaa) - mihin keskityn, mitä tulen lisäämään.
  • Mitä en tahdo elämääni? (12 asiaa) - mitkä asiat jätän unholaan, mitkä poistuvat elämästäni täysin.

PELOT/RAJOITTAVAT USKOMUKSET

  • Alta löydät myös erinomaisia artikkeleita peloista ja niiden kohtaamisesta ja käsittelemisestä sekä tietenkin rajoittavien uskomusten ymmärtämisestä ja niistä ylipääsemisestä.

HENKILÖKOHTAINEN PUHELU - PALAVERI

Tässä kohtaa on aika varata henk.kohtainen 30min. palaveri Emilian kanssa. Käydään läpi nämä kolme ensimmäistä osiota jutellen ja pääset jakamaan ajatuksiasi sekä esittämään kysymyksiäsi valmennukseen sekä Matkaasi Silveriin liittyen. Varaa aika TÄSTÄ.

Ja jos et ole vielä täyttänyt Eteenpäin & Sitoutuminen-lomaketta, niin tee sekin tänään TÄÄLTÄ.

Takaisin InJoy InBusiness-sivustolle.

 

PELOT JA RAJOITTAVAT USKOMUKSET

Rajoittavat uskomukset ovat mitä tahansa uskomuksia, jotka estävät sinua menemästä eteenpäin ja saavuttamasta tavoitteitasi. Ne ovat myös niitä jotka latistavat, alentavat emotionaalista väreilyä ja pitävät sinut jumissa elämässäsi.

Mitä sinä pelkäät?

  • Epäonnistumista
  • Menestystä
  • Ettet ole tarpeeksi
  • Ettei sinusta pidetä
  • Ettet pysty
  • Torjutuksi tulemista
  • Ettet tiedä tarpeeksi
  • Ettet pysty samaan kuin menestyneet
  • Ettei se toimi
  • Ettet ole erityinen
  • Ettei ole tarpeeksi aikaa
  • Että kuulet "EI" 


Jos jotakin näistä, niin jatka lukemista täältä "pelkojen kohtaaminen".

Aroma Freedom Technique (AFT)

Kokeile AFT-harjoitusta pinttyneiden ajatusten ja tunteiden vapauttamiseksi. Valitse jo etukäteen elämäntapahtuma, tunnetila tai muu aihe, jonka haluat käsitellä.

Sekoita seuraavat Young Living öljyt synergiaksi (kaikkia saman verran, anna liuoksen tekeytyä vähintään 24 - 48 h). Ei tarvitse laimentaa.

  • Stress Away
  • Lavender
  • Frankincense
  1. Tee tavoitelause: Positiivinen, preesensissä niinkuin se olisi jo totta, minämuodossa + aseta mahdollinen aikaraja.
  2. Arvioi asteikolla 1 - 10, miten todennäköiseltä tavoitteen saavuttaminen tuntuu.
  3. Sano tavoitelause ääneen.
  4. Kuuntele, mitä negatiivinen ääni päässäsi sanoo, kun se väittää, ettei tavoite voi toteutua.
  5. Minkä tunteen negatiivisen äänen väite saa sinussa aikaan?
  6. Missä kohti kehossa tunne tuntuu?
  7. Palauta mieleesi, milloin aikaisemmin elämässäsi olet tuntenut tuon saman tunteen kehossasi juuri tuossa samassa kohti. Voit käyttää öljyjä myös tässä kohti intuitiivisesti.
  8. Pidä mielessä kuva tapahtuneesta. Levitä öljyt kämmeniin, pidä huomio kuvassa ja hengitä myös tuoksut tuohon kuvaan. Anna tunteiden vyöryä, anna niiden tulla ja mennä. Jatka 30 - 60 s tai kunnes tunnetilasi tyyntyy tai muuttuu.
  9. Palauta mieleesi tavoitelause ja arvioi uudelleen 1 - 10.
  10. Toista kohdat 3 - 9, kunnes tavoite tuntuu täysin mahdolliselta ja todelliselta.
  11. Kun arviosi on 10, kuuntele mitä positiivinen ääni pääsi sisällä sanoo. Käytä tarvittaessa ajatusten kirkastamiseen öljyjä kuten Clarity, Peppermint, Lemon. Paina mieleesi tuo positiivinen affirmaatio.
  12. Levitä kämmeniin esim. Frankincense, Transformation, Believe, Highest Potential, sano alkuperäinen tavoitelause ääneen ja hengitä öljyt tavoitelauseeseen.
  13. Valitse ja ota oma "voima-asento" (esim. kohota käsivarret ylös tai vastaanottamaan tai rukoukseen) ja sano jälleen alkuperäinen tavoitelause ääneen.
  14. Tunnustele miten olotilasi käsillä olevan asian suhteen on muuttunut.
  15. Ja lopuksi TOIMI! Ota ensimmäinen, mikä tahansa pienikin askel tavoitteen toteuttamista kohti.